Kako izgubiti 7 kilograma u tjedan dana

vitka figura nakon gubitka 7 kg u tjedan dana

Svaka žena želi smršavjeti što je brže moguće. I u isto vrijeme, ne 1-2 kilograma, već najmanje 5-7. Ne doprinose sve dijete ovom rezultatu u dovoljno brzo vrijeme. Ali ipak, kako smršaviti za 7 kilograma u tjedan dana. Da biste to učinili, možete koristiti herkulovsku ili heljdinu dijetu.

Kako smršaviti u tjedan dana - Herkulova dijeta

Uz pomoć takve prehrane doista možete izgubiti 7 kg u tjedan dana. Ali pod uvjetom da su ti kilogrami zapravo višak. Glavna prednost ove opcije je jednostavnost. No, među nedostacima se možda može istaknuti činjenica da se tada morate strogo pridržavati pravilne prehrane. I ni u kojem slučaju se ne smijete odmah vratiti uobičajenoj prehrani i načinu života. To može dovesti ne samo do povratka težine, već i do njezinog viška.

Ne zaboravite da je takva prehrana niskokalorična. S tim u vezi može se pojaviti osjećaj slabosti i razdražljivosti. Za ovo se svakako morate pripremiti. Tjedan dana potrebno je smanjiti fizičku aktivnost na minimum i biti što je više moguće na svježem zraku.

Bit herkulovske prehrane

Malo je vjerojatno da će netko u tome pronaći nešto teško za sebe. Tijekom cijelog tjedna trebate jesti samo zobene kaše. Sve ostale namirnice isključene su iz prehrane.

Kaša ne smije sadržavati šećer i sol. Priprema se na vodi. Da biste to učinili, morate uzeti jednu čašu žitarica, preliti je kipućom vodom i ostaviti 30-40 minuta. Zatim se dodaje kefir s udjelom masti od 1%. Ova kaša može se konzumirati u bilo kojoj količini tijekom dana.

Ako postoji želja za drugim proizvodima, onda 4-5 dana možete jesti jedan krastavac ili jednu jabuku.

Osim toga, morate se sjetiti da morate postepeno napustiti bilo koju brzu dijetu. Herkulovska dijeta može se slijediti samo jednom mjesečno. Ne više.

smiješna djevojka nakon što je u tjedan dana smršavila 7 kg

Kako smršaviti u tjedan dana na dijeti od heljde

Najpopularnija dijeta je heljda. Dovoljno je brz, ali učinkovit u isto vrijeme. Njegovo značenje je konzumirati samo nedovoljno kuhanu heljdu tjedan dana.

Da biste to učinili, morate uzeti heljdu od cijelog zrna i preliti je kipućom vodom. Omjer mora biti 1: 2. Zatim se lonac čvrsto zatvori poklopcem i pokrije kuhinjskom krpom. Žitarice treba ostaviti preko noći. Za doručak morate pojesti baš ovu kašu. Istodobno, ne smije biti ulja, soli, drugih sastojaka. Kuhate li heljdu na ovaj način, njezina korisna svojstva neće se izgubiti.

Naravno, tijekom dijete možete malo mijenjati hranu. Dovoljno je u prehranu unijeti nemasni kefir i zelene jabuke.

Osim toga, morate zapamtiti da bi posljednji obrok trebao biti četiri sata prije spavanja. Ne kasnije. Noću možete pojesti pola jabuke ili popiti čašu kefira.

korištenje kefira za mršavljenje tjedno za 7 kg

Ali višak kilograma će nestati samo ako se osoba pridržava svih pravila. Vrlo je važno da heljdina dijeta pomaže ukloniti ne samo nepotrebne kilograme, već i očistiti tijelo od toksina. Istodobno se normalizira krvni tlak. I bez velikih troškova.

Od takve prehrane morate postupno napustiti. Ako napravite kratku pauzu, onda možete sjediti na ovoj dijeti još tjedan dana. Ali onda se moraš oprostiti od nje. Prehrana bi se trebala vratiti u normalu i održavati postignuti rezultati.

Da biste ispravno izašli iz takve prehrane, potrebno je postupno uvoditi salate od povrća i voća, juhe od povrća i jogurte.

Ako je ova dijetalna opcija donekle težak način da se riješite prekomjerne težine, tada ne možete jesti samo kefir i jabuke, već i nemasni svježi sir, prirodni jogurt i sokove od povrća.